太上混元按摩法两手捺，左右捩肩，二七遍。两手捻，左右扭身，二七遍。两手抱头，左右扭腰，二七遍。左右挑头，二七遍。一手抱头，一手托膝，三折，左右同。两手托头，三举之。一手托头，一手托膝，从下向上，三遍，左右同。两手攀头下向，三顿足。两手相捉头上过，左右三遍。两手相叉托心，前推却挽，三遍。两手相叉着心，三遍。曲腕筑肋挽肘，左右亦三遍。左右挽前后拔，各三遍。舒手挽项，左右三遍。反手着膝，手挽肘，覆手着膝上，左右亦三遍。手摸肩，从上至下使遍，左右同。两手空拳筑，三遍。外振手三遍，内振三遍，复手振亦三遍。两手相叉，反复搅，各七遍。摩扭指，三遍。两手反摇，三遍。两手反叉，上下扭肘无数，单用十呼。两手上耸，三遍。两手下顿，三遍。两手相叉头上过，左右申肋，十遍。两手拳反背上，掘脊工下，亦三遍（掘揩之也）。两手反捉，上下直脊，三遍。覆掌搦腕，内外振，三遍。覆掌前耸，三遍。覆掌两手相叉交横，三遍。覆手横直即耸，三遍。若有手患冷，从上打至下，得热便休。舒左脚，右手承之，左手捺脚，耸上至下，直脚三遍，右手捺脚亦尔，前后捩足三遍。左捩足，右捩足，各三遍。前后却捩足，三遍。直脚三遍。扭三遍。内外振脚，三遍。若有脚患冷者，打热便休。扭以意多少，顿脚三遍。却直脚三遍。虎据左右扭肩，三遍。推天托地，左右三遍。左右排山负山拔木，各三遍。舒手直前，顿伸手三遍。舒两手两膝，亦各三遍。舒脚直反顿伸手，三遍。捩内脊外脊，各三遍。天竺按摩法两手相捉扭捩，如洗手法。两手浅相叉，翻覆向前。两手相捉共按，左右同。两手相重按，徐徐捩身，左右同。以手如挽五石力弓，左右同。作拳向前筑，左右同。如托石法，左右同。作拳却顿，此是开胸，左右同。大坐斜身，偏如排山，左右同。两手抱头，宛转上，此是抽胁。两手据地，缩身曲脊，向上三举。以手反椎背上，左右同。大坐伸两脚，即以一脚向前虚掣，左右同。两手据地回顾，此是虎视法，左右同。立地反拗身，三举。两手急相叉，以脚踏手中，左右同。起立，以脚前后虚踏，左右同。大坐伸两脚，用相当手，勾所伸脚，着膝中，以手按之，左右同。上十八势，但逐日能根据此三遍者，一月后，百病除，行及奔马，补益延年，能食眼明轻健，不复疲乏。