1 拼音
tài qīng tiáo qì fǎ
2 注解
太清调气法为气功功法[1]。通过吐纳以引动“内气”运行,增强生理功能的一种静功锻炼方法[1]。见于明·《道藏·太清调气经》。其功法为:在闲暇时,取静室无人处,散发、宽衣、覆被、正身仰卧,舒展两手,即行调气,以鼻吸气,以口吐气[1]。凡吸后觉闷即吐气,勿使喘息[1]。初行调气时十次可止,以后可逐渐增至四五十次或更多[1]。以关节通、毛孔开,遍身润汗出为度,得汗后,将息良久,乃起床于无风处徐徐散步[1]。行本法时,不拘时间,不需握固,有便即可锻炼[1]。
3 参考资料
- ^ [1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:251.