1 拼音
liàn gōng yào lǐng
2 英文参考
Main points of qigong exercise
3 注解
练功要领是气功练功所遵循的基本法则。一般有以下几点:
(1)松静自然。指全身自然放松,不做作,不凑合,心无邪思,意无杂念。
(2)动静结合。指练静功时做到体态静而气在动,而练动功时做到体态动而意念专一。
(3)上虚下实。即讲究虚胸实腹,气沉丹田,虚灵顶劲,气息归元。
(4)意气相随。也称意气相依。指一种“意气伴行,同驻同往,意行气行,意止气止”的练功境界。
(5)火候适度。指练功到高级境界(炼丹)时做到武火发起、文火温养,火候适度。
(6)养练相兼。即强调练中有养,养中有练,以功养功,养练并重。
(7)循序渐进,因人而异。