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肩部酸胀

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1 拼音

jiān bù suān zhàng

2 英文参考

Shoulder soreness

3 什么是肩部酸胀

肩膀经常酸胀,是肩膀处气血运行不通造成。

传统医学讲,通则不痛,痛则不通。

它或是自身长期久坐伏案,或是肩膀受过寒湿,导致肩膀处气血运行不通,不通则酸胀,酸痛

恢复它,需要强健体质,养足气血,加快周身及肩膀处气血运行,畅通肩膀淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将肩膀淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,肩膀处气血运行通畅,便会得到恢复了。

4 肩部酸胀的原因

第一个原因:

它是人长期的低头久坐,如程序员,财务人员,司机,等等,需要坐下来用双手操作一些事物的人员,这样肩膀就会导致紧张起来。

肩膀处有个穴位,叫做肩井[1],当人的肩膀长期处于紧张状态下时,肩膀处的气血运行就会变慢,长期的变慢会导致肩膀关节代谢变慢,很多体内代谢的垃圾并不能随着气血循环带出体外,而是瘀滞在了这个关节,瘀滞在了肩井穴。

这样淤堵的时间足够长时,肩井穴就淤堵了,会导致气血不通。

传统医学讲,痛则不通,通则不痛。肩膀处的气血不通畅,带来的就是肩膀的酸胀,疼痛肌肉僵硬,紧绷,身体头晕乏力,精力不振,最终形成肩周炎,令人疼痛不已。

人体之中,血能生气,气能行血,当一个人体弱,气血虚弱,这么久坐使得肩膀紧张时,极易使得肩膀处气血运行过慢,导致肩膀酸痛。

第二个原因:

肩膀受到寒气侵入,寒气侵入肩膀关节,寒气会导致血管收缩,使得气血运行不通畅,不通则酸痛。

第三个原因:

颈椎病的人,长期的颈椎病也是久坐导致气血不通造成的,长期颈椎病未愈,也会导致颈椎周围的肌肉和关节气血不通畅起来,与颈椎最近的就是肩膀,肩膀处气血运行不通,就会酸痛起来。

5 肩部酸胀怎么办

恢复它,核心是需要强健体质,养足气血,增强自身身体的能量,增长自身的阳气,加快周身及肩膀处气血运行,畅通肩膀关节淤堵之处,通过体内发热出汗,可以将肩膀处淤堵垃圾及寒湿随着汗液排出体外,久之,肩膀处气血运行渐进通畅,就会得到恢复了。

如何做呢?

传统武家通过站马步桩增长自身的功力,它们体质强健,力气强大,气血充盈通达,就是练习这马步桩而来。

初学者站高桩,逐步站到中桩,通过腿部特殊受力,体内气血运行便会得以加快,稍快的气血运行将畅通体内淤堵之处,站到5分钟以上,体内会发热出汗,体内很多垃圾,毒素,寒湿会随着汗液排出体外,久之,体内气血运行通畅无阻,身体变得非常有精力,有气色

以前有朋友经常肩膀酸痛,还有颈椎病,练习之后,精力提升非常明显,以前总是头蒙蒙想睡觉,肩膀酸痛,练习几个月后便恢复了,不再酸痛,体质体力精力非常好。

许多体弱的朋友练习传统中高桩马步,体质体力增长明显,爬山爬楼不累,马步桩的功力增长的非常好,体质精力得到极大增强。

如果你肩膀酸痛,可以通过习练传统中高桩马步,加快气血运行,来畅通肩膀淤堵之处,使得肩膀气血运行通畅,从而获得恢复。


6 参考资料

  1. ^ [1] 穴位密码网.肩井穴的准确位置图_肩井穴的作用.

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开放分类:肩部酸胀肩疼
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  • 评论总管
    2021/5/6 23:40:07 | #0
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本页最后修订于 2020年7月25日 星期六 11:05:08 (GMT+08:00)
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