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早上,做一些收缩腹部的动作,远离“厕所腰”

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对于女生来说纤细的腰永远充满着魅力,腰细穿衣服好看,整个人也显得有魅力,也会变得更加自信起来,而腰粗显胖还显老,整个人一种大妈的状态,完全失去了少女感,所以女孩子想要年轻好看,好的身材纤细的腰非常重要,那么该如何瘦呢?下面一起来看晨起常做的几个动作,收缩你的腹部,远离“水桶腰”!

运动一:

身体自然站直,之后双腿打开,紧接着做腰部往下压的动作,做的时候尽量保证腹部与腿部贴在一起,这种方式可以很好的减掉腰腹的赘肉,瘦身强度也是非常好的。

运动二:

首先保持平板支撑的动作,之后双腿交替做往前蜷腿的动作,这种方式可以很好的锻炼腿部,同时带动瘦肚子,瘦身强度也是极好的。

运动三:

先保持运动二的动作,之后双腿同时做往前蹲姿往后伸出的动作,反复做这个动作,既可以有效瘦肚子,还能锻炼大腿,效果也是极好的。

运动四:

保持平板支撑的动作,之后身体往前后移动,这种方式也是加大了瘦肚子的强度,第一次做能坚持30秒就很厉害了,咱们可以根据自己的情况5秒的方式增加。

晨起常做的几个动作,收缩你的腹部,远离“水桶腰”!想要瘦肚子,那么赶紧动起来吧,简单的方式,远离赘肉,让伸出更苗条有型。

新闻日期:2020年03月10日

本文知识点

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