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第二次呼吸

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这是一个关于第二次呼吸的开放分类,共收录词条1个(含子类)。

简介训练不足及体适能状态较低的人,由于氧气的供应落后于身体的需要,造成乳酸堆积,出现胸闷呼吸困难四肢无力和难以跑下去的感觉,这种现象称为“极点”或“撞墙”。当“极点”出现以后,以顽强的意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整速度,经过一段时间后呼吸变得均匀,动作重新感到轻松有力。这个生理现象叫做“第二次呼吸”或“再生气”。产生机理“第二次呼吸”出现是运动中机体重新建平衡的一种表现。产生的原因是由于运动中内脏器官惰性逐步得到克服,氧供应增加,乳酸逐步得到清除,此外,由于极点出现后运动强度的下降,使运动的每分需氧量减少,这样机体的内环境得到改善,动力定型得到恢复。

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