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植物油

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1 拼音

zhí wù yóu

2 概述

植物油脂是由脂肪酸甘油化合而成的天然高分子化合物,广泛分布自然界中。凡是从植物种子、果肉及其它部分提取所得的脂肪统称植物油脂。按性状植物油可分为油和脂两类。通常把在常温下为液体者称为油;常温下为固体和半固体者称为脂。按用途分为食用植物油脂和工业用植物油脂两大类。

植物油是我们日常烹饪中不可或缺的调味料,经常使用的普通植物油主要包括色拉油、调和油、花生油。食用植物油脂是人类的重要副食品,主要用于烹饪、糕点、罐头食品等,还可以加工成菜油、人造奶油、烘烤油等供人们食用。


3 植物油的食用量

每天25克

4 植物油的营养价值

植物油主要含有维生素E、K、钙、铁、磷、钾等矿物质,脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。

5 植物油适合的人群

所有人都能食用

6 植物油的食疗功效

植物油中的脂肪酸能使皮肤滋润有光泽。如果人体长时期摄入油脂不足,体内长期缺乏脂肪,即会营养不良、体力不佳、体重减轻,甚至丧失劳动能力等。

7 植物油的食用建议

油脂有一定的保质期,放置时间太久的油不要食用。

可以直接用于凉拌,但最好还是加热后再用。

应避免经高温加热后的油反复使用。

植物油食用过多对心脑血管还是会有一定影响,而且容易发胖。

巧辩油温有几成:油温一二成时,锅底有一些小油泡漫漫泛起;三四成油温,油面开始波动,没有油烟产生;五六成油温,油面波动较大,有油烟袅袅升起;七八成油温,油面趋向平静,出现大量油烟;九成油温,油烟呈密集型上升。

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开放分类:食疗食材食品
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  • 评论总管
    2019/5/22 7:29:48 | #0
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本页最后修订于 2011年1月7日 星期五 21:34:02 (GMT+08:00)
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