与“运动疗法“有关的文献报道

运动处方的制定 运动处方是20世纪50年代美国生理学家卡波维奇首先提出的，1960年日本猪饲道夫开始使用了运动处方这一术语，1969年世界卫生组织正式采用了运动处方术语。运动处方是指符合个人状况所制定的运动程序，即用处方形式规定适当的运动

告诉患者“多运动”，不但不能达到预期的效果，有时还会造成不良后果。因此，在患者开始运动之前，应了解患者的日常生活情况，包括症状、运动习惯等，同时也要对患者的体格情况做认真评价，从而指导患者进行何种运动、运动强度、运动时间和运动频率及注意事

点，即自主运动由大量的运动模式而不是由单个的肌肉运动组成。 C：对角线型运动是屈伸、内外旋、内外展三对拮抗肌的结合运动，是正常发育的最后部分和最高型式。 D：所有对角线型运动都越过中线，促进身体两侧的相互作用。 E：对角线型运动总是合并有

种因肌肉运动不当、关节和骨骼创伤后所致疾病的肌肉替代疗法，能引导和帮助患者通过肌肉按摩和自身的肌肉运动锻炼，以解除各种痛症和不良症状。本书按肌肉痛症加以分类，介绍一些简便、容易的肌肉按摩和自我保健方法，图文分解肌肉、痛症及各种疗法，相辅相

，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患者普遍推崇的减肥方法，认为这种减肥方法有“百益而无一害”。因此，儿童选择运动减肥也是可行的。 日本学者认为，体育疗法可以加强患儿的能量消耗，促进基础代谢的提高和改善脂肪的氧化，运动疗法和

善。 1.5 运动提高机体适应性 运动能使毛细血管与肌纤维比值增加，从而改善体力。 2 具体的运动方法 因地制宜地制订运动处方，包括运动种类、强度及运动量、运动频率及时间、运动时机等。 2.1

(1)掌握活动量，不能操之过急。活动量要由少到多，渐次增加，适可而止。采用运动疗法，并非一朝一夕就见成效，需要一定的时间才能显现出来。流水不腐、户枢不蠹，生命在于运动，坚持长期锻炼十分重要。 (2)安排好时间。每天以早晨锻炼为好，

除用脉率估算外，每次运动后还应注意自我感觉，运动量适宜的标准是运动结束后应在休息5～10分钟即可恢复到运动前的心率，并且运动后轻松、愉快，食欲和睡眠良好，虽有疲乏、肌肉酸痛，但短时休息后即可消失。 运动量过大的标志是运动结束后10～20分钟

运动疗法是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，科学地选择运动疗法，配合饮食控制，常能达到预期的目的。问题在于许多胖子却偏偏讨厌运动疗法，但单靠简单的饮食控制很难奏效，还必须参加运动。为此，首先就要树立恒心，进行减肥的运动疗法。 众所周

祖国传统医学的运动疗法 第五节 针刺运动疗法的常用针刺方法 一 普通针刺疗法 二 电针疗法 三 刺络放血疗法 四 火针疗法 五 浅刺疗法 第六节 针刺运动疗法常用穴位

［1，2］。运动时给患者穿着宽松的衣服和适合所做运动的鞋袜。运动前后督促患者适当饮水，运动开始前做3～5 min的热身运动，运动结束时也要做5～10 min的放松运动使身体完全松弛下来。运动疗法要求有一定的强度和持续时间，运动强度要遵循个

运动疗法要遵循长期坚持，持之以恒的原则，不能急于求成［9］，运动锻炼越久，其效果越明显，这是运动效应累积的结果。安排运动遵循循序渐进的原则，运动量要由小到大，运动时间由短到长，动作由易到难，使患者身体逐步适应，并且在运动过程中逐步提高运动

视网膜出血者不宜运动。高血糖在运动时会使血糖升高，可引起酮症酸中毒。严重心血管并发症运动时有诱发心绞痛、心肌梗死和心律失常的危险，不宜开展运动疗法。 3.3 注意运动前的准备和运动后的调理 运动开始先活动四肢、关节运动强度逐渐增大，避

(4)耐力运动：指步行、慢跑、爬坡、骑自行车、游泳、跳绳等，以锻炼病人耐力的运动。 (5)太极拳、八段锦、练功疗法：是传统的运动疗法，具有“调身”、“调息”、“调心”相结合的特点，是使身体运动、呼吸运动和集中思维的锻炼有

效5例（4.2％）。 3 讨论 中医认为，颈椎病乃劳损为病，气滞血瘀，复感风寒，邪阻督脉，不通则痛。笔者在牵引和转颈运动状态下拨通痹结，行气化瘀，通经活络。现代医学认为，电员针输出脉冲电，提高痛阈，通经活络，“通”则不痛；颈椎牵引下旋转摆

采用运动疗法，选择四肢大肌群有节律的运动方式，即有氧运动方式，常见的有跑步、登山、游泳、骑车、跳舞、体操、球类运动等，运动强度应掌握在最大心率的50%～70%，持续时间在20～40min，因为少于10min运动不利于体内脂肪的燃烧，运动频率

折屈左腿使脚底贴着床，左手把腿拉回来，用左手握住脚腕，向内侧扭转脚尖，然后右臂带动上体向左扭起，坚持片刻后复原。呼吸2～3次后，再做右侧运动。 以上两套动作反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。作者：

轮子里运动，另一部分则不经常运动。 游泳测试发现，吃高脂肪食物的实验鼠中，没有经常运动的需要花费约35秒才能游到终点，经常运动的只需要16秒，脑内β淀粉样蛋白的蓄积比不运动的少约50%。 另外一组对比实验发现，如果实验鼠不运动，但一

，使大脑功能得到完善，从而以动制“动”。 另外，家人应积极参与患儿治疗。儿童多动症是病态，不应歧视，不应打骂，在运动训练中，让患儿自始自终保持愉悦的心情，才会收到良好的训练效果。 (作者单位：省出入境检验检疫局国际旅行卫生保健中

肉、腹部肌肉的力量，对于保持内生殖器的正常位置和预防妇女疾病(如子宫脱垂、子宫位置不正常)大有好处。 女性的运动减肥要从年龄和本人的兴趣爱好上加以选择。年青的妇女可选择长跑，游泳、武术、体操、呼啦圈等；中年的女性可考虑散步，打太极

肱骨近端、另一手与大腿共同控制肱骨远端向相反方向轻推做滑动运动。 2.1.2 关节主动运动训练 (1)滑轮训练：利用健手牵拉滑轮辅助患手完成肩关节的上举、前屈、后伸等运动扩大关节活动度。(2)肋木训练：双手握住肋木作下蹲动作，利

慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。 (1)转胯运腰 准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。 活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，做水平转圈动作。

，直至全范围运动。肩关节的功能和结构复杂，被动运动时容易疼痛，为此作肩外展时，当外展80°时，先使上臂外旋，然后继续外展扩大。 1.2.2 主动运动 （1）患臂的运动：随着肩关节活动范围的增大，可做如下运动:①手指爬墙运动：患者面壁站

RA的运动疗法是运用运动或体育锻炼治疗疾病的一种自我疗法。运动疗法的目的是保持或改善病变关节的功能和运动范围，防止肌肉萎缩，使病人精神振奋，体力增强，唤起与疾病斗争的信心。它的适应症是： (1)患者的血沉低于50mm/h。

届全国运动疗法大会上，北医三院康复医学科主任周谋望教授当选为中国康复医学会运动疗法委员会副主任委员。 这次选举不设候选人，由到会的76名全国委员经过2轮投票直选产生常务委员及主委、副主委。据悉，中国康复医学会运动疗法委员是

（郑州）为了观察运动对轻度原发性高血压患者的疗效和心率变异性的影响。研究者对40例轻度高血压患者进行3个月的中低强度运动疗法，记录并比较运动疗法前后的血压、心率及心率变异时域、频域指标，并与36例健康

疼痛的程度，有助于减轻关节挛缩。不运动时，应将急性发炎的关节置于适当的位置和(或)用夹板制动，以备将来发生不可避免的挛缩、畸形又无法矫正时，多保持一些功能。在病变的亚急性、慢性期，应坚持四肢及脊柱的伸展运动，并根据疼痛的耐受程度，逐渐增加活

显。 2 讨论 偏瘫是脑血管病发生率最高、最常见的并发症，是上级运动神经元受损，使脊髓运动细胞失去上级中枢的控制，产生肌张力反射改变，低级原始反射重新出现一系列病理性运动模式，而不是单纯患肢肌力下降，而大脑功能是可塑的及可重组的，是康复

，治疗组采用头针和运动疗法治疗，对照组采用运动疗法治疗。两组患者治疗前及治疗6个月后以小儿脑性瘫痪粗大运动量表(GMFM)和改良(Ashworth)痉挛量表进行疗效评定。结果两组治疗前、后组内相比，肌痉挛均明显改善，运动功能均有显著提高。

（徐州）为了观察透明质酸钠并运动疗法对膝关节骨性关节炎的治疗效果。研究者门诊60例膝关节骨性关节炎患者，进行关节腔内注射透明质酸钠2ml/次，3-5次为1个疗程，同时配合运动疗法。观察治疗前后Lysholm膝关节综合评分情

（应城）为了探讨物理因子与运动疗法治疗膝关节骨性关节炎的疗效。研究者选择我科门诊膝关节骨性关节炎患者60例，随机分成A组与B组，A组采用音频电、中药熏蒸、超短波等物理因子治疗，B组除采用A组方法外加用运动疗法治疗。结果疗程结束后分别用视

，还对患侧肢体进行系统而有目的的运动，每 3次，为期10周，取得了良好的疗效。 2.3 治疗效果 实验证据表明，强制性使用运动疗法和使用-依赖性皮层功能重组的相关性经过多种实验已经肯定。条件反射和运动训练是恢复灵长类单侧去神经支配后

时血糖水平开始升高，不容易发生低血糖。每次运动时间为30～60 min，其中包括运动前热身和运动后恢复时间，每天1次，每周3～5次。运动强度以运动中感到全身发热，适度出汗，肌肉有略微酸胀的感觉，运动时脉搏（次/min）=（170-年龄）为宜

-Meyer运动功能评分表（FMA） ［2］ 分别于入选时、疗程结束后3天内由专人2次测评。病情程度按FMA评分分级，<50分为Ⅰ级（严重运动功能障碍），50～74分为Ⅱ级（明显运动功能障碍），75～84分为Ⅲ级（中度运动功能障碍），

为运动组和对照组，运动组40例，其中男24例，女16例，运动组患者根据自身习惯和特点来安排运动方式，并能通过亚极量运动试验。运动方式以走步、爬山、太极拳、气功、走楼梯等。运动时间一般安排在餐后60～90min进行，每日2～3次，每日运动1

度，留针30min。3次为1个疗程，疗程间休息3天，2个疗程评定疗效。 1.2.2 运动疗法 在留针期间，让患者不断活动患侧踝关节，尽量以最大幅度运动，以便获得最佳治疗效果。 2 治疗效果 2.1 疗效标准 痊愈：疼痛消失，局部无

经肌肉电刺激为+10%、运动疗法与神经肌肉电刺激交替进行组为+11%。 因此，研究人员认为运动疗法或者运动疗法与神经肌肉电刺激交替进行可以改善长期住院的老年女性患者下肢等张收缩力量，运动疗法、神经肌肉电刺激、运动疗法与神经肌肉电刺激交替进行

空白组、模型组、运动组以等量的生理盐水灌胃,每日1次；另外，运动组、联合组大鼠适应性游泳运动3 d后，每日清晨8时不负重参加有氧运动（游泳）1次，每次60 min，每周6 d，连续8周，训练时注意驱赶漂浮大鼠，促使其主动运动。游泳缸为100

表明，运动结合体重减轻有助于肥胖或超重的膝关节炎患者的治疗。国外一项进行了18个月的名为“关节炎、饮食和运动”的大型、随机、单盲的临床试验表明，运动结合饮食控制在改善机体功能，疼痛和灵活性方面有显著疗效。研究指出，体重减轻和适量的运动是肥胖

指定为奥运定点医院以后，运动疗法科工作人员认识到，必须具备良好的口语交流能力和扎实的专业英语知识。因此，该科李晏龙、林建华等同志结合《医疗卫生服务常用外语手册》，利用休息时间，收集多方面资料，认真编写了具有运动疗法科特色的汇集日常生活用语