1 拼音
yán líng jūn liàn qì fǎ
2 注解
《延陵君炼气法》为气功功法[1]。以“闲气”为主的练功方法[1]。见于《云笈七韱》卷六十一。其方法：取静室处，散发，宽衣，覆被，正身仰卧，展脚及手于席上，勿握固[1]。待全身安排舒适后，即便调气，候气得所（候气和调），咽之便闭气令闭；又冥心无思，任气所之；如觉气闷，即开口吐之；如出现气急喘息，待调气后再做[1]。再吸，再吐，再闭，再吐，行五、六次，逐步增加至四十、五十次，不必定限[1]。如服气功渐成，关节通，毛孔开，炼到二十、三十，即觉遍身润或汗出，如得此状，即是功效[1]。此时宜安心稳卧，不得早起，如病人得汗，良久将息，可以着衣起床，徐徐行步收功[1]。
3 参考资料
- ^ [1] 李经纬等主编．中医大词典——2版[M]．北京：人民卫生出版社，2004：633．