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眼保健操

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1 拼音

yǎn bǎo jiàn cāo

2 英文参考

eye-care massage[中医药学名词审定委员会.中医药学名词(2013)]

ocular gymnastics[朗道汉英字典]

gymnastics ocular[湘雅医学专业词典]

3 注解

眼保健操(eye-care massage)是按摩眼周围的穴位,消除眼疲劳、保护眼健康和预防近视保健方法[1]。属自我推拿[2]。它通过对眼部周围一些穴位的轻柔按摩,能疏通经络,调和气血,消除眼肌疲劳,减轻睫状肌痉挛,消退眼部郁血,有助于预防近视眼发生,并对近视(尤其是假性近视)和视力减退有一定治疗作用[2]

诸病源候论·目暗不明候》:“以两手中指……相摩,拭目,令人目明[2]。”

圣济总录》:“《太上三关经》云:常欲以手按目近鼻之两眦,闭气为之,气通即止[2]。终而复始,常行之,眼能洞见[2]。又云:导引毕,以手按目四眦,三九遍捏,令见光明,是检眼神之道,久为之,得见灵也[2]。”

建国后,编有眼保健操多种,在我国学校中推行,对预防近视眼和保护视力起到了积极作用[2]。目前常用的有两种,一种为四节,即揉天应穴(上眶角)、挤按睛明(鼻根部)、按揉四白穴、按太阳穴并轮刮眼眶[2]。另一种为五节,即挤按睛明穴、按揉太阳穴和轮刮眼眶、按揉四白穴、按揉风池穴、干洗睑[2]

4 参考资料

  1. ^ [1] 中医药学名词审定委员会. 中医药学名词(2013)[M].北京:科学出版社,2014.
  2. ^ [2] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:1578.

古籍中的眼保健操


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开放分类:中医学中医眼科学
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  • 评论总管
    2019/7/23 15:39:59 | #0
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