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心理疲劳

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1 拼音

xīn lǐ pí láo

2 英文参考

mental fatigue

心理疲劳(mental fatigue)指人体肌肉工作强度不大,但由于神经系统紧张程度过高或长时间从事单调、厌烦的工作而引起的疲劳。心理疲劳不仅降低学习与工作效率,而且对心理健康也有一定的影响。长期的心理疲劳,使人心境抑郁,百无聊赖,心烦意乱,精疲力竭,进而引起心因性疾病。例如神经衰弱,表现为头痛头晕记忆力不好、失眠、怕光、怕声音等。因此,脑力工作者防止心理疲劳是一个重要的心理保健问题,不可掉以轻心。

3 心理疲劳的表现

心理疲劳的表现为:感觉体力不支,注意不集中,思维迟缓情绪低落,并同时伴有工作效率降低,错误率上升等现象。心理疲劳的持续发展,将导致头痛、眩晕心血管和呼吸系统功能紊乱、食欲减低、消化不良以及失眠等。

4 心理疲劳的测定

心理疲劳的测量涉及①心率;②大脑皮层诱发电位;③反应时;④闪光融合频率;⑤主观评定;⑤主作业和辅助作业测定,等等。

疲劳程度的测定方法多种多样,这里简要介绍几个方面。

1.工作效绩。工作过程中工作效绩随疲劳积累而下降。随着疲劳的增加,工作能力产品的数量和质量下降,工作中发生错误、事故的可能性增大。因此通过调查工作过程中产量、质量或操作错误率的变化,可以对工作中疲劳状况作一间接的评定。

2. 主观感觉。疲劳的特征之一是感觉体力不支、乏力等,通过适当的主观评定技术,可以将疲劳的这些特征描述出来。与其他疲劳测定方法相比,主观评定具有省时、简易可行的特点,因此较为常用。

3.生理变化。在工作过程中,人体的一系列生理生化指标会发生极为明显的变化。例如,为了适应工作的要求,人的呼吸功能心脏功能、神经功能以及其他有关的功能均将发生相应的变化。这些变化与疲劳状况有着一定的关系。因此,通过对这些变化的测定可评定疲劳的积累状况。疲劳测定的一般项目包括能耗率、呼吸率、心率、皮电、脑诱发电位、肌电、瞳孔尺寸乳酸、蛋白含量等。

4.闪光融合频率。当被试观察一个闪烁频率较低的闪烁光源时,他看到的光源是闪烁的。闪烁光源融合成一个连续光源的最低频率称为闪光融合频率。研究表明,在精神高度集中、视力紧张以及枯燥无味、重复单调的工作前后,闪光融合频率可有不同程度减少(0.5~6赫兹);而在体力劳动或在精神不太紧张的工作前后,闪光融合频率变化很小。

5.反应时测定。被试对光、声音等刺激信号作出反应的时间称为反应时。反应时有两类,一是简单反应时,一是选择反应时。随着疲劳的积累,无论简单反应时还是选择反应时,均出现明显的增长。

6.皮肤敏感距离法。也称两点阈法。即在皮肤上两邻近点施加触觉刺激,当两点间的距离较大时,被试感到受到两个刺激,但在两点间距高校小时,被试不能区分开这两个刺激而把它们知觉为一个刺激。我们把能引起两点感觉的两刺激之间的最小距离称为敏感距离(或阈值距离)。研究表明,随着疲劳的增加,皮肤的敏感度下降,敏感距离相应增加。

7.膝跳反射阈限法。当用锤子叩击四头肌时,膝部会出现反跳现象,这在生理学上称为膝跳反射。随着疲劳的增加,引起膝跳反射所需的叩击力且随之增加。一般以能引起膝跳反射的最小叩击力量(以锤子的下落角表示)来表示膝跳反射的敏感性(或称阈值)。例如,如果锤长15厘米、重150克,则轻度疲劳时阈值增加5°~10°,重度疲劳时阈值增加15°~30°。

5 心理疲劳的预防

为了防止心理疲劳,首先要讲究脑力劳动的心理卫生,在从事脑力劳动时要聚精会神,劳逸结合,重视积极性休息。其次要培养对所从事的脑力劳动的兴趣。人们对从事感兴趣的事情不易疲倦,而对从事没兴趣的工作易于疲倦。再次,脑力劳动的环境要力求避免噪音的干扰,要有合理的照明条件等。

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开放分类:心理学与精神病学
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  • 评论总管
    2020/12/3 0:22:45 | #0
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本页最后修订于 2011年4月12日 星期二 21:06:00 (GMT+08:00)
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