小周天

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1 拼音

xiǎo zhōu tiān

2 英文参考

small circulatory cycle[湘雅医学专业词典]

3 注解

小周天为气功功法,全称阴阳循环一小周天[1]。指元气与元神相交,即所谓坎离交媾。秦仲三《气功疗法和保健》载其功法为:呼气时,舌抵上腭,鼓腹使气下降到脐下,称气贯丹田[1]。再吸气,收腹,足趾抓地,舌抵上腭,从会阴运气过肛门,沿督脉的尾闾,夹脊和玉枕三关,到头顶百会穴[1]。再由两耳颊分道而下,会至舌尖,与任脉接[1]。气沿此道可循环往复[1]

《丹经指南·火候妙用法》:“坎离交媾为小周天。”又指真气流通周转于任督二脉的功法。《玄微心印·胎息第一》:“……后上前下,始为一转,谓之小周天。”其方法为:闭目静坐,鼻吸清气。鼓腹使元气降至下丹田,运气过肛门,逆督脉而上,历尾闾、夹脊、玉枕三关,至头顶百会穴,再经面部至舌与任脉相接,沿任脉而下,经上、中、下三丹田而气归下丹田,是为一循环,即为一小周天,复可按原径路循行。又指内丹术中的炼精化气阶段。

4 参考资料

  1. ^ [1] 李经纬等主编.中医大词典——2版[M].北京:人民卫生出版社,2004:145.

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