1 拼音
xiān mǐ
2 注解
3 概述
籼米系用籼型非糯性稻谷制成的米称为籼米。米粒粒形呈细长或长圆形,长者长度在7毫米以上,蒸煮后出饭率高,粘性较小,米质较脆,加工时易破碎,横断面呈扁圆形,颜色白色透明的较多,也有半透明和不透明的。根据稻谷收获季节,分为早籼米和晚籼米。早籼米米粒宽厚而较短,呈粉白色,腹白大,粉质多,质地脆弱易碎,粘性小于晚籼米,质量较差。晚籼米米粒细长而稍扁平,组织细密,一般是透明或半透明,腹白较小,硬质粒多,油性较大,质量较好。籼米是我国出产最多的一种稻米,以广东、湖南、四川等省为主要产区。
4 《*辞典》:籼米
4.1 出处
《本草蒙筌》
4.2 拼音名
Xiān Mǐ
4.3 来源
为禾本科植物稻(籼稻)的种仁。
4.4 原形态
植物形态详"粳米"条。
4.5 性味
①《纲目》:"甘,温,无毒。"
②《随息居饮食谱》:"甘,平。"
4.6 归经
①《本草撮要》:"入手、足太阴经。"
②《本草再新》:"入心、脾二经。"
4.7 功能主治
①《本草蒙筌》:"温中健脉,益卫养荣,长肌肤,调脏腑。"
②《纲目》:"温中益气,养胃和脾,除湿止泄。"
4.8 用法用量
内服:煎汤,1~2两。
4.9 摘录
《*辞典》
5 籼米的食用量
每餐60克
6 籼米的营养价值
大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食疗资源;米粥具有补脾、和胃、清肺功效;米汤有益气、养阴、润燥的功能,能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。是补充营养素的基础。
7 籼米的选购
1. 挑选大米时要认真观察米粒颜色,表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈大米,其量越多说明大米越陈。同时,要捧起大米闻一闻气味是否正常,如有霉味说明是陈大米;
2. 不能长期食用精米而对糙米不闻不问,因为精米在加工时会损坏大量的营养,长期使用会导致营养缺乏,所以应粗细结合,才能均衡营养。
8 籼米适合的人群
一般人群均可食用
1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇女产后、老年人、婴幼儿消化力减弱者,煮成稀粥调养食用;
2. 糖尿病患者不宜多食。
9 籼米的食疗功效
大米性平,味甘;
有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
10 与籼米相克的食物
唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
11 籼米的食用建议
1. 籼米煮熟后米饭较干、松,通常用于萝卜糕、米粉、炒饭;
2. 大米做成粥更易于消化吸收,但制作大米粥时千万不要放碱,因为大米是人体维生素B1的重要来源,碱能破坏大米中的维生素B1,会导致B1缺乏,出现“脚气病”;
3. 用大米制作米饭时一定要“蒸”,不要“捞”,因为捞饭会损失掉大量维生素。