1 拼音
tài qīng tiáo qì fǎ
2 注解
太清调气法为气功功法[1]。通过吐纳以引动“内气”运行，增强生理功能的一种静功锻炼方法[1]。见于明·《道藏·太清调气经》。其功法为：在闲暇时，取静室无人处，散发、宽衣、覆被、正身仰卧，舒展两手，即行调气，以鼻吸气，以口吐气[1]。凡吸后觉闷即吐气，勿使喘息[1]。初行调气时十次可止，以后可逐渐增至四五十次或更多[1]。以关节通、毛孔开，遍身润汗出为度，得汗后，将息良久，乃起床于无风处徐徐散步[1]。行本法时，不拘时间，不需握固，有便即可锻炼[1]。
3 参考资料
- ^ [1] 李经纬等主编．中医大词典——2版[M]．北京：人民卫生出版社，2004：251．