1 拼音
shí èr duàn jǐn
2 英文参考
shierduanjin[中医药学名词审定委员会]
twelve-sectioned exercise[中医药学名词审定委员会]
3 概述
十二段锦为传统气功导引功法名[1]。指由12节肢体动作组成，有保健作用的古代导引方法[1]。十二段锦从立式八段锦中衍化出来以坐式进行。见于《寿世传真》。此功法至明代已基本定型，如冷谦《修龄要旨》、高濂《遵生八笺》、胡文焕《类修要诀》等皆有记述。清乾隆时《寿世传真》易名十二段锦，其后《内功图说》亦加整理记述，通行于世。
4 十二段锦功法
十二节动作分别为[2]：
闭目冥心坐，握固静思神；
2.叩齿三十六，两手抱昆仑；
3.左右鸣天鼓，二十四度闻；
4.微摆撼天柱；
5.赤龙搅水津，鼓嗽三十六；
6.闭气搓手热，背摩后精门；
7.闭气存想，火烧脐轮；
8.左右转辘轳；
9.两脚放舒伸，叉手双虚托；
10.低头攀足顿；
11.以候神水至，鼓漱再咽津；
12.河车搬运，想火烧身。
5 参考资料
- ^ [1] 中医药学名词审定委员会．中医药基本名词（2004）[M]．北京：科学出版社，2005．
- ^ [2] 李经纬等主编．中医大词典——2版[M]．北京：人民卫生出版社，2004：16．