军哥在家今天被训了，原因为何？当然是军哥做的不对，惹老婆大人生气。军哥被训了，只能垂头丧气，立马就改。为啥这么熊怂？因为人家老婆大人一针见血，说我不爱护自己身体，就是不（ˇ?ˇ） 想～过好日子，然后吧啦吧啦一大套推理。唉，认了吧。谁叫咱是博士后面那个人呢，说不过人家。唉，又引用了好朋友剡溪不老生二哥专用介绍军哥的话，这二哥他能说会写，还有不少公众号，常编排我，但他写的内容是极好的，就算军哥这样说，怕是他连一分钱广告费也不会给我的。
简单说吧，今天军哥先玩手机，后用电脑，低着头的时间太长，没有及时锻炼自己，让自己颈椎好好的！因为人家说了，也不再年轻的军哥又肥又丑，要是再有颈椎病，不管好我，就是要本着严重去的。颈椎病严重了，军哥就可能出现头痛、头昏脑胀、视物模糊（军哥本身就带眼镜，最怕怕这点）、恶心呕吐，心慌、胸闷、全身乏力。上不能伺候父母，下不能将来（肯定得很久以后）看外孙，中不能替老婆分忧，对得起谁。唉，人家说的真是对啊！
军哥和不再年轻的兄弟姐们以及部分年龄尚轻，实际颈椎不再年轻的大侄子，大侄女们说啊，这个颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，意思就是这种病现在一般做到不疼，阻止继续加重，多数很难恢复到咱们十几岁时候的颈椎的状态。
说到这里，军哥就想起地铁里、马路上的低头族那可是几乎到了100%，人捧一手机，看啊看啊，好像里面有勾魂的东西。那些白领们到了办公室，电脑那更是标配，一坐下，斜着个身子，右手拿着鼠标，点啊点，偶尔，两手放在键盘上，噼里啪啦，大多数连续一上午或者一下午是不挪窝的，除了中间放放水，去多了还得被人笑话肾虚尿频。
像军哥这样的非年轻小伙得个颈椎不好的毛病，那是因为不年轻了（军哥忌讳说自己老），算是退行性生理变化，由于俺们颈椎长期转来转去的劳损，或者不服老出现骨质增生（等有机会军哥再讲讲骨质增生，但必须得看看有多少人想知道！想知道的给我文末留言）等等造成的，大约算正常现象。这帮还年轻的算咋回事？
军哥在这里普及一下哈，颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。可发生于任何年龄，但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿，病程长，治疗不及时会遗留神经症状。
颈椎病可分为：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
（1）颈型颈椎病是颈椎病中最轻的一型，也是最常见、最轻易诊断的一种。病人以颈部酸、痛、胀及不适感为主，常诉说头颈不知放在何种位置为好。
（2）脊髓型颈椎病大多是在中年以后，逐渐出现手足感觉障碍及肌肉乏力，出现忽然跌倒，或全身浮现电击式反应的情况。
（3）神经根型颈椎病疼痛症状是从颈部向远侧手腕部放射，又称为下行性颈椎病。
（4）动脉型颈椎病是由于椎动脉受到外来的压迫或刺激，引起功能失调而产生的一系列症状，其具有突发性。
为啥颈椎会这么难受，军哥总结了下，核心是俩字，请各位记好了。一个是“堵”，另一个是“虚”。
堵就是说长期的局部肌肉、韧带、 关节囊的损伤，可以引起局部出血水肿，发生炎症改变，在病变的部位逐渐出现炎症机化，并形成骨质增生，影响局部的神经及血管。 这个堵进一步造成营养物质难以到达病变部位，使病变部位很难吸收充足营养，让健康细胞代替老化或者衰老或者死亡或者变异的细胞，无法恢复的病变部位的功能；而且由于堵，代谢废物难以及时带走，浓度一高，就会使细胞周围环境变坏，这个就像我们的环保一样哈，废水废气废物一多，就污染了咱们的环境，咱们就会不舒服，甚至生病。这样一来，正常的好细胞越来越少，军哥还有同好们的脖子这里就会功能越来越柔弱，成了林黛玉弱不禁风的那个样，颈椎的功能就虚的很。
在颈椎病的发生发展中，慢性劳损是首要罪魁祸首，外伤是颈椎病发生的直接因素。往往，在外伤前人们已经有了不同程度的病变，使颈椎处于高度危险状态，外伤直接诱发症状发生。不良的姿势是颈椎损伤的另外一大原因。长时间低头工作，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在行驶的车上睡觉，这些不良的姿势均会使颈部肌肉处于长期的疲劳状态，容易发生损伤。颈椎的发育不良或缺陷也是颈椎病发生不可忽视的原因之一，亚洲人种相对于欧美人来说椎管容积更小，更容易发生脊髓受压，产生症状。
颈椎不好不光是咱们用颈椎用的不好，还有一个就是被胸肌用的不对，牵累到颈椎的，说到胸肌，军哥就脸红，军哥浑身上下，除了肥肉就是骨头，就是缺肌肉，胸肌只有胸型，没有块。唉，惭愧啊。
军哥看到有篇论文大意是这么说的：
“一般颈椎病患者，都有肩背一侧肌肉萎缩，锁骨出现一侧高一侧低的不对称，通过X线片分析才清楚是胸椎侧弯后，继发侧弯一侧肋胸廓升高，而表现出锁骨突起。而占98%的颈椎病患者有胸背肩背不适，其中有36%曾误诊为肩周炎。
伏案工作的人习惯用右手工作（如书写、鼠标操作或握方向盘），长期一侧上肢运动，肩胛带内大小菱形肌、斜方肌慢性劳损，在早期由于肌肉紧张痉挛，可导致胸椎向右侧弯;如长期充血、粘连，可导致肌肉萎缩、肌力下降，对上段胸椎的牵拉作用力减弱，使上段胸椎容易向左产生侧弯。侧弯的上段胸椎通过棘上韧带、头颈夹肌、颈胸棘肌和胸长肌力的传导，继发颈椎侧弯、旋转。而且，维系颈椎的肌肉韧带，几乎都是起止于胸廓的胸椎、肩胛骨、锁肋骨，胸廓紊乱均可导致颈肌肌力不平衡而出现钩椎关节紊乱。颈椎椎体的旋转、倾斜，逐渐导致椎间盘损伤——突出或退化而致神经根孔受压，出现肩背痛或上肢麻痹，椎动脉供血不足等颈椎病症状体征。”
这个说的太专业了，军哥化繁为简的说就是，兄弟们要两手都要硬，不要只有一手硬。否则只一手硬的话，两边肌肉会不一样粗细，造成颈椎肌肉代偿性的补偿你软的一方面，从而造成颈椎病。
这个好像说的就是军哥这种爱用鼠标一次就很长时间的。
颈椎不好怎么办？军哥说，治呗，根据病因来治。治之前，军哥先说几个社会上似乎很流行的治法：
（1）枕头能治颈椎病
军哥查过一些保健枕的资料，说是特殊的人体工学设计，“高科技”原料作材料，能有效为颈椎减压，对改善颈椎病有明显效果，有的甚至宣传能有效治疗颈椎病。
这里军哥要指出，有钱任性，就要乱花可以。但颈椎病与枕头的关系主要表现在：如果睡眠时枕头的高度与软硬不合适时容易出现“落枕”。保健枕所谓的“高科技”，只是针对人类的颈椎屈度，造出了各种硬度或高度的枕头，或者加入了一些所谓产生磁场的特殊材料。无论保健枕宣传的功效多么强大，其只能起到促进血液循环的作用，不可能治疗颈椎病。起码在军哥认识范围里，还没有所谓的“神枕”。
（2）能量圈治疗颈椎病
这个好像奥运会时很多运动员还带着，号称什么“钛圈”。
军哥了解的钛项圈宣传的治病原理：钛具有特殊的电流特性，对人体会产生有益的生理作用且其化学性稳定，可调整由压力与疲劳导致的身体电流混乱，可以使精神松弛、肌肉放松。声称戴上这种项圈就可以治疗颈椎病。有些说是圈里加了能量石（军哥以后有机会扒能量石的皮，声明哈，想看这个内容的，必须在朋友圈转了本次的内容，我以后才写，要不军哥激情不够）。
实际上钛其实不是什么特殊材料，它是骨科常规的内植物材料，成本也不是很高，它被用于人体是因为钛元素性质稳定，不导电、无磁性、无放射性所谓治疗颈椎病，更多是心理作用！
那到底怎么治颈椎病？有数据说95%的颈椎病患者可以应用非手术方法解除病痛。军哥在这里介绍点小技巧：
（1）用药：
（声明：本项军哥只负责推荐，药物具体使用请在专业大夫指导使用）
西药当然管用，常用西药主要是消炎药和激素二大类，见效快，止痛效果好，但是复发率高，有时还可能会掩盖病情，延误诊治。这个不属于军哥推荐范围。
军哥推荐颈复康、红花油或者像血府逐瘀片啥的通堵的药，再配合桂附地黄丸或者其他补虚去湿解痉的药物，用来活血化瘀、去湿、止痛解痉。
当然也可以用中药组方，里面常含的药物有红花，三七、葛根、黄芪、伸筋草、透骨草、细辛。川芎、防风、威灵仙、秦艽等。煮好后，药液热敷。
（2）牵引治疗：
这个在医院做，军哥就不说了。
（3）保暖防潮：
得颈椎病后，就怕风寒、潮气。风寒能使局部血管收缩，血流速度降低，有碍组织的代谢和血液循环。这个就能加重颈椎的瘀堵情况，加重病情。所以秋冬风寒时，颈椎病就会加重。
军哥推荐一个是使用围脖挡风寒，还有军哥发现网上的神器，颈椎热帖（我见过拼多多有一家叫上品坊的就有售，看着还不错。就不知道给不给我广告费）往脖子上一贴，暖和一整天，而且我看他的方子非常不错，
但是军哥强调急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗
（4）中医按摩：
有经验的推拿医生可以凭双手和简单器械在身体的一定部位或穴位，沿经络循行的路线、气血运行的方向，施以不同的手法，能够疏筋通络，缓解疼痛和麻木、活血化淤，从而达到缓解颈椎病疼痛。
但是，军哥在这里强调：
颈椎病主要分为颈型、神经根型、脊髓型和椎动脉型等类型，
只有颈型颈椎病才可以按摩。这个务必记清。虽然大多数人是颈型颈椎病。但按摩前一定要在医院确定好你的颈椎病类型，而且切忌把自己的颈椎交给没有受过正规训练的人员手里。（军哥媳妇肯定可以给军哥按摩）。
在家，军哥媳妇是这么给军哥按摩的：
A、用手法向两侧延展颈椎肌肉。
B、让军哥向后收缩肩胛骨。
C、手肘向下拨颈肌和胸肌。
D、微微向上牵拉头颈。
E、给军哥做抬肩和推肩。
再分拨两侧肌肉
