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极功法

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1 拼音

jí gōng fǎ

元极功法源于金元时期的“太一道”,明清之际的“元极道”,融佛、道、儒三家精华为一体,流传于河南、河北一带。其理论核心为元极图。元极图妙合太极图之精华,它的核心是“阳中阴、阴中阳”极化合和之“皇极”,位于“太极图”之中央。

2 功法操作

2.1 功理——元极图

1.元极图“自无而有,生化肇焉。”(《景岳全书》)这里没有“阴阳”、无所谓“有无”,一切都是一个有机和谐的整体。“气形质具未分解,故说混沌”。(《易经•乾凿度》,图3—2)而元极图之元气、元光、元音就是对“气形质”的发展,是天地万物的物质基础。

图3—2

2.两仪图两仪图是无极运化的初始阶段。“动而生阳,动极生静,静而生阴,静极复动。一动一静,互为其根,分阴分阳,两仪立焉。”(《太极图说》,图3—3)两仪图展示出天地万物的两方面属性,是共同的规律,阴阳不是指具体事物,而是产生万物的先兆。

图3—3

3.太极图 “阳中阴,阴中阳”分别是“阳”和“阴”的本体,是“阴”和“阳”的全息再现,也是新一一层次的生发能源。“太极动而生阳,静而生阴,阳已居先矣,至阳仪之上,生一阴一阳,以阳为先。而阴仪之上,生一阳一阴,亦以阳居先。”(《易经》,图3—4)

图3—4

4.皇极图 “阳中阴,阴中阳”为阴阳之精华,积聚于太极中央,合和为“皇极”,“二生三”由此而来。“动归静兮静极动,阴阳精合太极中。”“精者光也”,“太极之精华,乃皇极之元光也”,成为生化天地万物的新体系。皇极之后复皇极,为精之精也(图3-5)。整个宇宙都极化至和而出“皇极”,但都可返归于无极。

图3-5

2.2 静功混沌初开法

1.姿势

(1)天盘式:先将左腿加于右腿上,再用右腿加于左腿上,两膝压紧,全身放松,端正,双手放于肚脐处,掌心向上,左手手掌放在右手掌上,掌心向上.(女子则右手掌在上)。

(2)天地盘式:左腿加于右腿上或右腿加于左腿上,手、身同天盘式。

(3)地盘式:自然盘膝而坐,身、手同天盘式。

(4)自然坐式:端坐凳上,两腿自然分开,同肩宽,两膝成90度,两小腿平行,双足踏地。身、手同天盘式。

(5)侧卧式:左侧而卧,头左侧垫枕,上身成直线,下肢右腿叠于左腿上,屈膝踡股呈弓形,右手抚膝,左手四指贴太阳穴

(6)仰卧式:全身平直仰卧,两脚稍离,右手心抚左手背,左手劳宫对着脐。

(7)自由式:不拘坐卧,自然舒适为准。

2.第一层次,诀聚下丹田(脐下四横指处)

(1)功诀:撼山填海平波浪,金津玉液长灵苗。了死却生长生路,阴阳交合乐逍遥。唵、噤、醚、嚅、嗾、叭、哑、噫、毗、啶。

(2)守窍:调整姿势,双目微闭,内视印堂,复由印堂集中意念,由任脉向下,返照下丹田.。守下丹田,念动功诀,诀落于下丹田,也同样反馈印堂,即为心(印堂)窍(下丹田)合和归一。念诀时不断吞津液,愈多愈佳,并作自然吸气。

(3)收功:停止念诀,鼓漱津液,分三日沿念诀所行的线路送入下丹田。同时提前阴以意纳宇宙元气三次入下丹田。以意带动窍内津液与元气混合的能量,按顺时针方向由内而外,正旋9圈,成一线旋式由小到大的线圈(女子方向相反),复按逆时针方向由外而内反旋九圈,定于一点,安于下丹田。旋转直径不超过4cm为宜。

3.第二层次,诀聚尾闾关(后阴上尾椎处)

(1)功诀:先天而老后天生,风雷震破出苦轮。一线玄明通天路,两极颠倒别有春。喳、噤、唑、霹、嗾、叭、咂、噫、毗、啶。

(2)守窍:基本同第一层次,但由任脉入下丹田后再对穿到尾间关。念诀同第一层次。

(3)收功:停止念诀,鼓津漱液,分三口沿念诀所行的线路送入尾闾关。以意带动尾闾关内津液与元气混合的能量,按顺时针方向,由内而外正旋九圈(女子方向相反),复按逆时针方向由外而内反旋9圈,定于一点,安于尾闾关。

4.第三层次,诀归下黄庭(下丹田与尾闾关之间)

(1)功诀:元气化生合后先,七窍初开天地连。生化万物无人我,一元复始新坤乾。唵、噤、哒、霹、叭、压、噫、毗、啶。

(2)守窍:基本同第一层次,内视下黄庭,内视线路是从内沿任脉经入下丹田至下黄庭,与守尾闾关所行的线路相仿。念诀时自然吸气,落于下黄庭,开始循窍运行,即循尾闾关、命门夹脊关、玉枕关、上黄庭、上丹田、膻宫、中丹田、贯通下丹田,落归于下黄庭。在运行周天的过程中,不断地念诀,意引诀循窍周行。每到一窍,守窍念功诀一遍,再前进一窍,复守住窍念功诀1遍。反复守窍念诀循窍循环,周而复始。

(3)收功:停止念诀,鼓漱津液,分3口沿任脉经下丹田送人下黄庭,同时提前后阴,意纳宇宙元气3次入下黄庭。心定下黄庭,以意带动下黄庭内津液与元气混合的能量,按顺时针方向由内而外正旋9圈(女子相反),复按逆时针方向由外而内反旋9圈,定于一点,安于下黄庭。旋转直径不起过4cm。

5.第四层次,诀初开混沌

(1)功诀:四维上下一乾坤,红尘滚滚未成分。包含万物成混沌,甘露结实在中心。牛郎化来为盘古,凿开混沌出乾坤。九龙喷水纷纷洒,昆仑山下长金藤。唵、噤、哒、唏、嗾、叭、咂、毗、啶。

(2)守窍:起功先分别守下丹田、尾闾关和下黄庭,再运行周身,按“卯、辰、巳、午、未、酉、戌、亥”等时辰的顺序,起于相应窍穴。循“阴顺阳逆”、“中上阴下”的运行线路。意念也随运诀而行,对运行线路上的窍穴,稍停略守,复又进一窍。最后分别落于下丹田、尾间关和下黄庭三点。第一是命门起功:不断念诀,意导功诀从命门生发,①上行督脉经夹脊关、玉枕关至上黄庭。②下行任脉经印堂、膻宫、中丹田,过下丹田至下黄庭。③上行中脉过中黄庭、黄金殿、上黄庭至印堂。④下行任脉经印堂、膻宫、中丹田落于下丹田。如此运行连续3次,落于下丹田。第二是命门起功运诀:从上述第一①行至④到下丹田而落于尾闾关3次。第三是命门起功运诀,从上述第一①行至④到下丹田而落于下黄庭3次。第四是命门元气归落基地后,依次是夹脊关之元气归落基地,运行的线路与命门起功相同,区别仅在于夹脊关起功。第五是夹脊关元气归落基地后,依次是玉枕关、上黄庭、印堂、膻宫、中丹田、中黄庭,起功运诀。最后是黄金殿起功运诀第六是每一窍的起功运诀,速度依各人自己掌握,以慢速运行为佳。由起功运诀至落窍的过程中,不断念诀,不必计数念多少遍也不讲求如何配诀。第七是本层次的“三环九转”运炼使每个基地落功27次,三个基地共落81次,有条件者可做162次或更多。每日行功最多只能炼4次运炼,达到如数,稍定即可收功。第八是对于未婚或育龄男女,炼此层次功法,则不需“三环九转”地运炼。每次炼功,只守三个基地念诀,不运行。第九是此层次的功诀,可默念,亦可声念或唱念。

(3)收功:当每一窍起功3次,运行3次,落于下丹田,吞津液一口入下丹田,不需从二阴纳宇宙元气。复以意带动窍内元气,按顺时针方向由内而外旋转三圈,复按逆时针方向由外而内旋转三圈(女子方向相反),聚于一点,安于下丹田。尾间关、下黄庭亦是如此。

三、动功混沌初开法

动功主修后天经络肉体,静功主修先天本性灵根,动静功结合而组成一个有机整体。

1.阳导阴长两脚开立与肩宽,松静站立,两手自然下垂,十趾抓地,提肛,双目平视前方,意念神光,念诀定于下丹田。两手背相对,上抬,沿任脉从下丹田经中丹田至膻宫。双手上提至颈,翻掌掌心朝前,两手臂成一直线,双手上提经眼前举至头顶,掌心向上,双眼视手,并用劲上托,同时双眼平视前方。分双掌经两侧向下划弧。两手平肩,掌心向外,指尖向上,复转掌心向下,指尖向外,双臂缓收,转运双手腕,掌心向内,十指向前。双臂下移,同时双掌呈左右抱球状,并内收,双手交于下丹田,左劳宫紧贴下丹田,右掌覆其上,稍停,双手下垂,还原松静站立两手下垂式。

2.阴阳交合接上式,意念神光运诀落于下丹田。双手前伸与胸同高,掌心向下,十指向前。然后双手向左划弧,平摆180度,眼随手转。双掌向右划弧,平摆180度,接着继续向右划弧平摆180度。然后双掌再向左划弧平摆360度,圆满一个动式,周而复始循环不已。收功时缓慢减速渐停,双手落下交叉于腹前下丹田处。

3.阴极阳生接上式,自然站立,两手后摆并使双劳宫贴两肾俞。两腿挺直,头稍仰。然后头腰缓慢前俯,至不能曲为度。接着再抬头缓缓后仰,至不能仰为度。如此反复循环操作。收功时再将双手向前回归于下丹田,贯通尾闾关。

4.元阳初发接上式,意念神光运诀守于尾闾关。双手握空拳放于两肋,右手掌心向下,抬至右肩高,眼随手转。右手沿左向右划弧,五指空抓缓缓收拢,至右肩前翻掌。五指收拢成拳,如使劲抓物。上肩擦肋而收,拳归于肋间,同时旋首180度。眼望左脚跟,同时踮起两脚跟。两脚跟向下震动。左手起、抓、运、收,同右手反方向操作一遍。如此左右反复操作。收功时,双手空拳放于两肋,然后回归于下丹田。

5.调和阴阳接上式,意念神光聚于下黄庭。双手上臂与下臂略成直角,掌心朝上,十指张开,双脚十趾放松。十指缓缓收紧,如紧握物件,成拳,四指收于掌心,拇指按在四指上,同时,脚十趾暗劲趴地。然后十指缓缓张开,如绷弹簧,脚趾亦随之松弛,十指、脚趾全部放松。手指脚趾一紧一松反复操作。收功时双手回归于下丹田,贯通下黄庭。

6.阴阳开泰接上式,意念神光运诀于下黄庭。双手握空拳放于肋间,半马步站立。起右拳抬至肩高,拳心向下,空拳向前打出,同时头向左旋90度,眼望左肩头。右空拳变实拳随着手臂收回,拳心逐渐由下转上,同时起左手空拳,抬至肩高,拳心向下。同时右拳使暗劲收回肋间,随之打出左空拳,拳心向下,头向右旋180度,看右肩头。如此反复左右交替操作。收功时,双拳收回肋间,两腿挺直,然后自然站立。双手回归于下丹田,贯通下黄庭。

7.阴平阳秘 接上式,自然站立,双手剪后,左手握住右手,右手握空拳,贴于尾闾关,意念神光通天达地,直贯百会涌泉,沟连劳宫。

8.混沌初开接上式,自然站立,意念神光通天达地。“四正”(天门地户、命门、中丹田)呼吸系统源源不断吸收天地灵气。双手合十于胸,并缓缓上移至鼻,然后继续上举冲天而出,两臂全部伸直。翻掌托天,双眼望手背,两臂分开,翻掌,掌心向前,缓缓转向两侧。两臂继续下分,平肩,掌心向下,身躯缓缓下蹲,双臂随之向下而内划弧。同时双腿缓缓下蹲,大腿挨着小腿,双手抱膝合十。并随身躯缓缓升起。身躯完全伸直,双手合十继续上举,冲天而出,至两臂全部伸直。如此反复操作。

9.收式接上式,意念神光收集下黄庭,双手翻掌分开,划弧交合于下丹田。左手贴下丹田,右手抚左手背(女性相反)。双手合于下丹田,意念神光分别在“下丹田、尾闾关、下黄庭”三个基地稍定,即可收功。

3 治病

元极功法可治疗肺心疾患,如冠心病心绞痛心脏神经官能症心律失常支气管炎、支气管扩张咳嗽肺心病矽肺感冒等。还可治疗腰痛肾脏疾患、头昏头痛眩晕神经衰弱颈椎病、下肢痿软、瘫痪带下症、痛经月经不调下肢关节病、失眠嗜睡、肝胆疾患、胃病以及性功能障碍等病症。

4 注意事项

1.在练静功混沌初开法时,先练第一层次,达到要求后再转入第二层次。以下类推。

2.在练动功混沌初开法时,每一动式起止,要同时默念“喳、噤、哒、嗾、叭、咂、噫、毗、啶”十字诀贯通,式完诀了,归于相应穴窍。久而久之,“十字诀-”与元气相依相恋而生发奇妙。

3.初练时如出现头昏、恶心等现象,只要控制和调节练功量,即可消除。

4.动功混沌初开法的练习程序为:①按九节动作达到要求后,使动作和元气的运行配合一致,继而使功诀融和于元气的运行之中。②每式均分三个层次,练功时可每式三层次都练,再练下一式的三个层次。也可以一至八式只练第一层次,待有功效后,再练一至八式的第二层次、第三层次。

5.“开三门”,凡练动功,不论哪一式,均打开天门(百会)、地仃(涌泉)、人门(劳宫),经过动式运化,使能量从三门出入-生化。

6.“循三脉”,凡运行第一层次循阴脉,包括前面的任脉和手、脚的内侧。凡运行第二层次循阳脉,包括背面的督脉和手、脚的外侧。凡运行第三层次循中脉,包括由“三庭一殿”组成的中脉和手、脚的骨髓

7.“筑三基”,不论哪一式,凡运行到第一层次循阴脉,则归于下丹田;凡运行第二层次循阳脉,则归于尾闻关;凡运行第三层次循中脉,则归于下黄庭。

8.动功配念功诀,第一层次配静功第一层次功诀,第二层次配静功第二层次功诀,第三层次配静功第三层次之功诀,动功第七、八式的第一层次到第三层次配静功第四层次之功诀。

9.膻宫:两乳之间,中丹田,脐正中(神阙穴);玉枕:脑后,正当仰卧后脑着枕处之高骨;中黄庭:中丹田与命门线之中点;上丹田:两眉间稍上处;上黄庭:上丹田与玉枕关连线之中点;黄金殿:膻宫与夹脊关连线之中点;夹脊:俯卧时正当两肘尖连线之中点,与膻宫相对。

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  • 评论总管
    2019/10/18 6:35:22 | #0
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本页最后修订于 2010年3月9日 星期二 20:56:39 (GMT+08:00)
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2019/10/18 6:35:23