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常用水

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1 拼音

cháng yòng shuǐ

2 概述

常用水包括我们在一般情况下饮用或做饭用的自来水、纯净水、矿泉水等。虽然我们天天都在用水,但往往容易忽视它的重要作用。水是所有生物体赖以生存的基础物质之一。除了我们每天饮用的水之外,我们吃的蔬菜、水果、鱼、肉、粥、汤、米、面、零食中都含有或多或少的水分


3 常用水的饮用量

所有人都需要饮水。每天饮水5~6次,每次1~2杯,每天6~8杯为宜。大量流汗、腹泻等失水较多情况下应适当增加饮水量。

4 常用水的营养价值

白开水是最容易被忽视的最普通、最廉价也是最重要的日常饮品,他具有其他高级饮料所无法代替的特异生理活性,容易透过细胞膜促进机体内的新陈代谢,增加血红蛋白的含量,提高脱氢酶的活性,消除肌肉中的乳酸积累,改善人体免疫功能。矿泉水大都有软化血管,强壮骨骼,促进合成血红蛋白,增强食欲,调节中枢神经活动功能。纯净水仅有溶剂和单纯补充水分的作用。

5 常用水适合的人群

一般人都可以饮用。

6 常用水的饮用建议

1. 生水、反复烧开的水不宜饮用。

2. 长期饮用硬度过高的水易导致结石。

3. 长期大量饮用矿泉水会导致某些微量元素过量。

4. 长期饮用纯净水会导致营养缺乏,降低抵抗力。

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开放分类:食材食品
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    2019/9/18 15:53:55 | #0
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本页最后修订于 2011年1月7日 星期五 11:00:45 (GMT+08:00)
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