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饼干

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1 拼音

bǐng gàn

2 概述

饼干具有耐贮藏、易携带、口味多样等特点,深受人们喜爱。饼干品种正向休闲化和功能化食品方向发展。按其加工工艺的不同,又可分为:酥性饼干、薄脆饼干、曲奇饼干、夹心饼干、威化饼干、蛋卷等。


3 饼干的食用量

每餐5~6块,约50克

4 饼干的营养价值

饼干的主要营养成分碳水化合物,还有蛋白质脂肪、钙、钾、铁等,整体营养不够均衡。

5 饼干的选购

尽量选购低脂、低糖和低热量的饼干;

威化饼中的奶油脂肪含量非常高,而且密度低,吃多了也不容易察觉。

6 饼干适合的人群

一般人群均可食用,糖尿病患者禁食。

7 饼干的食用建议

1. 饼干作为一种零食,只是辅助食品,不宜替代正餐;

2. 饼干太干,容易“上火”,吃饼干时,要多吃蔬菜和水果;

3. 饼干的水分太少,一定要多喝水,另外,水分会使饼干中的淀粉涨发,容易产生饱腹感,可以控制摄入量

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  • 评论总管
    2019/10/22 12:34:10 | #0
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本页最后修订于 2010年12月16日 星期四 15:44:12 (GMT+08:00)
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